Dieta da sopa para emagrecer 7kg em uma semana

by: Blog Saude Certo
Será que funciona?
Todo mundo que essas sopas desincham mas que não se deve usar apenas isso para emagrecer, o correto é reeducação alimentar e exercicio físico.
Mas mesmo assim, resolvemos passar a receitinha!
Boa Sorte!
receita sopa que promete emagrecer 7 kilos por semana
Ingredientes
 
1-berinjela  picada
1- maço de cebolas
1- nabo
1- pimentão verde
4- tomates médios picados
1- maço de aipo ou salsão
3 - xícaras de repolho cortadas em tiras finas
1- cebola media picada
2 - xícaras de vagem
1 – colher de sopa de azeite
2 – cubos de caldo de galinha light
2 – dentes de alho picado
1 – litro e meio de água
Modo de preparo
 
1-Corte os legumes em pedaços, preferivelmente pequenos.
2-Em uma panela coloque 1l e meio de água mais os ingredientes  e deixe até cozinhar.
Benefícios dos ingredientes:
  • Nabo: Atua como diurético e anti-inflamatório
  • Pimentão: Ajuda na termogêneses da temperatura para eliminar gordura
  • Tomate:  Fonte de Lico peno um antioxidante e ajuda na diurese
  • Aipo ou salsão: Rico em fibra, vitamina c, potássio e ajuda na diurese
  • Repolho: Rico em fibras e trabalha toda parte intestinal
  • Cebola: Anti-inflamatório e diurética
  • Cenoura: Carboidrato de baixa caloria, rica em vitaminas c e betacaroteno
  • Vagem: Ajuda na diurese, é rica em fibra e contem poucas calorias
  • Azeite: Ajuda na eliminação da gordura saturada
  • Alho: Age como adstringente e anti-inflamatório

Como fazer a dieta da sopa durante a semana

 
1° dia Sopa mais qualquer tipo de fruta com exceção da banana
2° dia Sopa mais qualquer variedade de legume e anoite você pode complementar com uma meia batata amaçada com azeite.
 3° dia Sopa mais legume e frutas você pode comer a vontade
4° dia Sopa mais banana e leite desnatado para dar mais energia. Você pode fazer a banana da forma que achar melhor mais pode consumir até  8 bananas no máximo e leite desnatado à-vontade..
5° dia Sopa mais bife e tomate, não exagere no bife apenas 280g até 400g. Tome até 8 copos de água durante o dia para eliminar acido úrico causada pela proteína e o tomate.
6° dia Sopa, bife e legumes mas não coma batata tome pelo menos uma sopa por dia .
7° dia Sopa, arroz, suco e furta de preferencia arroz integral suco sem açúcar.
  • No final da dieta se tiver feito corretamente você pode perder até 8kg, mais se for recomeçar espere de 2 a 3 dias .
  • Essa dieta também limpa seu organismo e te dará um bem estar.
  • É permitido comer frango ou peixe grelhado ou cozido ao invés de carne no 1 dia da dieta, mas lembre-se que você vai precisar da proteína da carne
  • Essa deita é para queimar gordura e isso ocorre porque você queima mais calorias do que enjere.
  • Lembrando que sopa pode ser enjerida quantas vezes  por dia quiser

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